Olah Raga Terbaik Untuk Penderita Jantung

1. Jalan kaki
Berjalan kaki adalah salah satu kegiatan dasar dari aerobik yang baik dilakukan untuk menjaga kesehatan jantung. Jalan kaki di pagi hari dan sore hari membantu Anda untuk memiliki jantung yang sehat.

2. Aerobik
Meski memiliki banyak gerakan dan mengeluarkan keringat, aerobik adalah olah raga yang baik untuk penderita jantung. Hal ini disebabkan karena tak ada penekanan berat pada otot-otot.

3. Meditasi
Pengaturan napas dan konsentrasi pikiran tak hanya memberikan suasana ketenangan batin, tetapi juga memperbaiki sistem pernapasan.

Ada baiknya Anda tetap melakukan pemanasan terlebih dahulu sebelum memulai olah raga. Olahraga secara teratur akan membawa Anda pada kehidupan yang sehat.

Manfaat Bawang Putih untuk Kesehatan Jantung

Manfaat Bawang Putih untuk Kesehatan Jantung

Bawang putih dikenal tak hanya sebagai salah satu bumbu penyedap masakan, tapi juga obat herbal sejumlah penyakit. Salah satunya karena bawang putih mengandung minyak atsiri yang bersifat anti-bakteri dan antiseptik. 

Sebuah studi baru menunjukkan, bawang putih memiliki potensi besar mencegah cardiomyopathy, suatu bentuk penyakit jantung yang merupakan penyebab utama kematian pada penderita diabetes.

Seperti dikutip dari laman Times of India, pakar kesehatan Wei-Wen Kuo mencatat, penderita diabetes memiliki minimal dua kali lipat risiko kematian akibat penyakit jantung.

Hasil studi menunjukkan, bawang putih dapat membantu mengontrol kadar gula darah tinggi abnormal yang terjadi pada penderita diabetes. Mereka menemukan bahwa tikus yang diberikan minyak bawang putih mengalami perubahan positif yang terkait dengan perlindungan terhadap kerusakan jantung.

Perubahan tampaknya dikaitkan dengan sifat antioksidan kuat dari minyak atsiri yang terkandung dalam bawang putih. Para ilmuwan mengatakan, mereka mengidentifikasi lebih dari 20 zat dalam minyak bawang putih yang dapat berkontribusi memberikan efek penyembuhan.

 

"Kesimpulannya, minyak bawang putih memiliki potensi signifikan untuk melindungi jantung dari kerusakan jaringan otot jantung sebagai penyebab cardiomyopathy," ujar salah seorang peneliti.

Tak hanya itu, Kandungan allicin dan aliin dalam bawang putih juga bersifat anti-kolesterol, yang bermanfaat mencegah penyakit jantung koroner dan tekanan darah tinggi.

Penulis : Petti Lubis, Lutfi Dwi Puji Astuti 

Sumber : http://kosmo.vivanews.com/

Ciri Ciri Penyakit Jantung

• Nyeri dada atau rasa tak enak di bagian tengah dada (seperti tertusuk ) perasaan "tertekan," "berat" atau "remuk" yang berlangsung selama tak lebih dari beberapa menit atau berlalu hilang dan kembali.
• Rasa sakit atau tak nyaman di bagian-bagian lain pada bagian tubuh atas, termasuk lengan, bahu, leher, rahang, atau perut.
• Sulit bernapas, sesak napas
• kesemuatan pada beberapa bagian tubuh di sertai keluar "keringat dingin"
• Rasa kembung, salah cerna, atau perasaan tersedak(mungkin terasa seperti “rasa panas dalam lambung”)
• Mual atau muntah
• Sangat lemah atau gelisah
• rasa berdebar-debar, sering mengalami sesak nafas,
• jantung berdetak cepat atau tidak beraturan

Beberapa Macam Operasi Jantung

Dalam dunia medis, yang dimaksud operasi jantung adalah prosedur pembedahan yang bertujuan mengganti fungsi pembuluh darah yang menyempit yang membuat aliran darah ke jantung terhambat.

Metode operasi jantung yang banyak dilakukan adalah bypass jantung. Namun, ada juga beberapa jenis operasi jantung lainnya. Berikut jenis-jenis operasi jantung yang sebaiknya Anda ketahui.

Operasi Jantung Bypass

Operasi jantung jenis ini biasanya digunakan untuk mengobati penyakit jantung koroner. Metode operasi jantung ini ialah dengan membuat saluran baru sebab saluran pada pembuluh darah arteri jantung telah menyempit atau terhambat.
Dengan begitu, diharapkan proses aliran darah bisa kembali lancar sehingga oksigen dan nutrisi yang dibawa oleh darah dapat sampai ke otot jantung.
Dalam sebuah operasi jantung bypass, dokter bedah maksimal dapat memperbaiki empat pembuluh darah yang terhambat. Saluran baru biasanya diambil dari dada, kaki, atau bagian tertentu pasien.
Operasi jantung bypass dalam istilah medis dikenal dengan nama Coronary Artery Bypass Graft (CABG). Dalam penyembuhan sakit jantung, operasi bypass termasuk yang paling sering dilakukan.

Operasi Penggantian/Perbaikan Katup Jantung

Katup jantung berfungsi untuk mengatur aliran darah satu arah. Setiap katup terdiri dari sekumpulan penutup. Saat katup terbuka, aliran darah akan mengalir langsung dari bilik jantung menuju arteri.
Sebaliknya, saat katup menutup, aliran darah akan berhenti. Tujuan operasi perbaikan katup adalah untuk membuka katup yang tertutup yang mengakibatkan aliran darah menjadi terganggu.

Operasi Jantung Laser

Dalam dunia kedokteran, operasi jantung laser dikenal dengan nama transmyocardial laser revascularization (TLR). Operasi jantung laser biasanya dilakukan saat penanganan-penanganan sebelumnya telah gagal.
Pada operasi jantung jenis ini, dokter akan menggunakan teknologi laser untuk membuat saluran di otot jantung. Tujuannya agar saluran tersebut mampu membuat darah mengalir lebih lancar.

Operasi Pembengkakan Jantung

Pembengkakan jantung adalah terjadinya pembengkakan yang tidak wajar pada otot jantung atau pada dinding arteri. Pembengkakan jantung biasa terjadi pada bagian jantung sebelah kiri.
Bila tak cepat ditangani, penyakit pembengkakan jantung ini bisa semakin memburuk dan bahkan pecah yang potensial menyebabkan perdarahan dalam tubuh.
Tidak hanya itu, serangan jantung pun sangat mungkin terjadi. Oleh karena itu, ahli bedah biasanya akan berusaha untuk mengatasi bagian jantung yang membengkak tersebut melalui operasi pembengkakan jantung.

Operasi Cangkok Jantung

Pencangkokan jantung atau yang juga disebut dengan transplantasi jantung biasanya diterapkan untuk pasien yang mengalami lemah jantung. Lemahnya jantung membuat jantung tidak cukup kuat untuk memompa darah ke seluruh tubuh.
Terganggunya aliran darah, jelas akan berbahaya bagi tubuh. Karena itu, dokter akan menyarankan melakukan operasi pencangkokan jantung. Operasi jantung ini bertujuan untuk mengganti jantung yang lemah dengan jantung sehat.
Tapi biasanya ini menjadi pilihan terakhir, saat penanganan lemah jantung lainnya telah gagal. Operasi transplantasi jantung ini biasanya juga tidak mudah sebab harus ada orang yang mau mendonorkan jantungnya.
Di samping itu, tentu biaya operasinya juga tidak murah. Apakah operasi jantung yang tepat dilakukan untuk penderita? Pilihan operasi jantung yang akan dilakukan sangat bergantung dari hasil diagnosa dokter. Oleh karena itu, serahkan pilihan operasi jantung yang tepat pada dokter Anda.

7 Tips Menjaga Dan Merawat Jantung Agar Tetap Sehat

Menjaga jantung agar tetap sehat merupakan kewajiban setiap individu, karena dengan melakukan penjagaan agar jantung tetap sehat kita sama saj dengan melakukan pengurangan untuk terkena resiko serangan / penyakit jantung .Berikut 7 tips untuk menjaga jantung agar tetap sehat !

1. Bagi anda yang memiliki kebiasaan merokok. Maka mulai dari sekarang berhentilah dari kebiasaan yang tidak menyehatkan tersebut. Perlu anda ketahui, perokok memiliki peluang sangat besar mengalami serangan jantung dibandingkan mereka yang tidak memiliki kebiasaan merokok sama sekali.
2.  Usahakan mengurangi konsumsi garam yang berlebihan. Karena bisa mengakibatkan tekanan darah tinggi. Sehingga mampu meningkatkan serangan jantung koroner. 
3. Rajin dan tingkatkan intensitas berolahraga teratur setiap pagi. Dalam hal ini, bisa dengan berjalan atau berlari santai selama setengah jam atau lebih. 
4. Berbagai masalah yang memusingkan pikiran anda bisa berpengaruh terhadap kesehatan jantung anda. Usahakan meluangkan waktu menonton acara tv yang berisi komedi. Agar anda bisa tertawa lepas dan menenangkan pikiran anda.
5. Anda juga bisa menyempatkan diri untuk berlibur atau bertamasya ke suatu tempat yang menyenangkan. sehingga bisa menyegarkan pikiran anda yang juga berdampak sangat baik pada kesehatan jantung anda. 
6.  Anda sebaiknya mengurangi atau bahkan tidak minum-minuman yang mengandung alkohol. Ini dikarenakan minuman beralkohol mampu merusak otot jantung anda. 
7. Makanlah buah-buahan dan sayur-sayuran yang banyak mengandung berbagai vitamin yang dibutuhkan jantung anda seperti bayam, buah alpukat serta kacang-kacangan serta kurangi makanan yang memiliki kadar kolesterol yang sangat tinggi. 

Nah, itulah tentang 7 tips merawat dan menjaga jantung agar tetap sehat , terima kasih telah berkunjung dan semoga bermanfaat .

Makanan Yang Sehat Untuk Jantung

Agar jantung sehat dan tubuh kuat memang di butuhkan tips dan cara khusus diantaranya adalah dengan melakukan konsumsi makanan yang sehat seperti makanan yang sehat untuk jantung .

Berikut beberapa makanan yang sehat bagi jantung kita :

1. Ikan Salmon.Ikan seperti yang kita ketahui banyak mengandung asam lemak omega 3 dan salmon ini termasuk didalamnya.Asam Lemak Omega III ini berperanan dalam menjaga kadar kolesterol dan membantu menurunkan tekanan darah dan juga menekan resiko pembekuan darah yang berlebihan.Sehingga ikan salmon adalah salah satu makanan yang baik bagi jantung.
2. Gandum.Gandum adalah salah satu jenis makanan yang dapat mengurangi kadar kolesterol.Hal ini disebabkan gandum mengandung zat yang disebut dengan beta-glukan yang dapat menyerap kolesterol jahat.
3. Kacang.Lemak tak jenuh tunggal yang ditemukan pada kacang-kacangan dan biji-bijian memiliki molekul asam lemak terendah dan yang paling baik dari tiga jenis lemak lainnya, seperti lemak tak jenuh ganda, lemak jenuh, dan lemak tak jenuh tunggal.Sehingga dengan kita mengkonsumsi kacang akan menambahkan lemak yang sehat (HDL) yang justru diperlukan bagi tubuh kita.
4. Kedelai.Kedelai dalam hal ini baik bagi kesehatan jantung kita, karena dapat membantu dalam hal menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) sebanyak 8 persen.
5. Cokelat.Orang yang sangat menyukai akan ckelat ini tentunya akan merasa senang, karena dari sebungkus cokelat dark kaya akan zat antioksidan dan juga zat pengurang kolesterol.Pecinta cokelat bisa merasa senang karena sebungkus dark cokelat yang sehat kaya akan antioksidan dan zat pengurang kolesterol.Ahli kesehatan menyarankan untuk mengonsumsi 100 gram dark cokelat setiap hari dalam membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular sebesar 21%
6. Minyak Zaitun.Minyak zaitun memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Minyak ini mengandung lemak tak jenuh tunggal yang mampu menurunkan kolesterol jahat dan trigliserida tanpa mengurangi kadar kolesterol baik. Berbagai tahapan pengolahan memberikan beragam varietas minyak zaitun, seperti extra virgin, virgin, pure, dan pomace.

Semoga dengan kita mengenali makanan yang sehat bagi jantung, kita akan mulai menyukai makanan yang menyehatkan jantung tersebut.

Cara Mencegah Penyakit Jantung

Cara mencegah penyakit jantung tidak cukup hanya dengan tips pencegahan sakit jantung yang umumnya telah ada. Tips mencegah penyakit jantung memang cukup membantu pada level tertentu, tetapi hanya mengandalkan satu cara mencegah penyakit jantung tentu sangat keliru. Setiap orang sehat memang wajib menjaga kesehatan jantung, karena jantung adalah salah satu organ penting bagi manusia. Ketika orang tak peduli untuk mencegah datangnya penyakit jantung maka resiko kematian menjadi lebih dekat. Cara mencegah penyakit jantung berhubungan erat dengan pemahaman bagaimana fungsi jantung bagi tubuh. Sebagai organ penting, jantung punya peranan sebagai organ pemompa darah untuk mengedarkan sari sari makanan ke seluruh tubuh. Bersamaan dengan itu jantung juga menjadi organ yang menentukan suplai oksigen ke organ lain, sebab darah merah yang dipompa itu mengandung gas oksigen. Selain itu darah yang beredar setelah dipompa dari jantung juga ada yang mengandung gas untuk dikeluarkan lewat sistem pernafasan dalam bentuk karbon dioksida. Artinya ketika manusia memakai cara untuk mencegah datangnya penyakit jantung maka sama saja mereka memahami bahwa pencegahan yang dilakukan akan memberi kualitas kesehatan tubuh yang lebih baik. Dari analisa latar belakang cara mencegah penyakit jantung di atas maka bisa diambil 3 kesimpulan penting sebagai berikut: 1. Mencegah penyakit jantung membutuhkan pemahaman yang benar terkait dengan fungsi jantung itu sendiri. 3. Mencegah penyakit jantung tak cukup hanya dengan satu cara, kita mesti memahami dampak kalau jantung terganggu atau mengalami kerusakan. 3. Cara mencegah penyakit jantung dengan benar akan menyehatkan paru paru, otak, dan semua organ tubuh. Dan sebagai penutup tulisan cara mencegah penyakit jantung ada satu pesan paling penting agar kita selalu bisa mencegah penyakit jantung. Pesan itu adalah RAJIN RAJINLAH MENGGALI BERBAGAI INFORMASI Seputar cara dan tips mencegah penyakit jantung. Kalau hal ini telah dibiasakan sedini mungkin maka mencegah penyakit jantung akan semakin mudah, kesehatan jantung meningkat, dan secara keseluruhan kualitas tubuh menjadi lebih terjaga. Disini memang sengaja tidak penulis sajikan tips mencegah penyakit jantung, karena penulis yakin telah banyak orang yang membahas masalah cara mencegah penyakit jantung. Tapi kalau mau ada tips mencegah penyakit jantung yang mudah, murah, dan efektif. Cukup konsumsi buah buahan segar secara disiplin tiap hari dan lari pagi lima menit. http://informasipengobatanjantung.blogspot.com/2013/02/cara-mencegah-penyakit-jantung-tidak.html